苦悩する意識

夫に教えてもらって「慈悲の瞑想」なるものにチャレンジしました。この瞑想では自分が嫌いな人やものと自分のことを嫌っている人のためにも祈ります。そこで私は普段意識していなかった「私の嫌いなもの」を考えました。すると虫の卵の集合体を目の当たりにした時のようなゾワゾワした感覚が体を巡っていきました。